Alergarea este unul dintre cele mai pline de satisfacții exerciții pe care le poți face. Pe lângă faptul că este un antrenament accesibil și accesibil, are numeroase beneficii pentru sănătate : vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea cardiovasculară, calitatea somnului, sănătatea mintală și nivelul de stres și progresul în pierderea în greutate. Cu toate acestea, alergatul poate fi o bătaie de cap dacă te numeri printre cei 77% dintre femei și 68% dintre bărbați din Marea Britanie care au nevoie de corectarea vederii . Lentilele aburite și riscul ca specificațiile să îți cadă sunt doar câteva inconveniente care pot descuraja consistența. Dar nu ar trebui să sacrifici vizibilitatea sau stratul protector pe care îl oferă ochelarii tăi. Din fericire, poți să alergi în continuare confortabil, chiar și cu ochelarii pe tine. Iată câțiva pași valoroși pe care îi puteți face.
Purtați ochelari de sport dedicati
Dacă alergi cu ochelari obișnuiți, s-ar putea să fii orbit de strălucirea soarelui sau să fii amețit atunci când ramele tale sări în jurul tau. De aceea, este ideal să folosești ochelari de sport dedicati special pentru alergare. Pentru aceasta, luați în considerare obținerea de ochelari de soare cu prescripție medicală . Acestea încorporează prescripția dumneavoastră în lentile de calitate superioară, cu filtre premium care vă protejează ochii de soare și acoperiri polarizate care sporesc claritatea vizuală. Brandul consacrat de îmbrăcăminte activă Oakley este un loc minunat pentru a începe să căutați, deoarece oferă aceste caracteristici pe ramele lor ultra-ușoare, cu câmp vizual îmbunătățit și protecție la impact. Oferă chiar și modele precum Corridor, care sunt special concepute pentru alergare și utilizează o pernuță anti-bob pentru a se asigura că rămâne pe loc. Purtați o curea reglabilă
Chiar și ochelarii bine potriviți pot aluneca pe puntea nasului atunci când transpirați abundent. Din fericire, poți opta pentru o curea reglabilă pentru ca ochelarii să se potrivească mai bine în jurul capului, fără a pune prea multă presiune în spatele urechilor. Marca Croakies oferă multe variante de suport pentru ochelari, adesea realizate din bumbac lavabil sau frânghii de cățărat durabile. Se potrivesc cu majoritatea ramelor și pot fi strânse sau slăbite printr-o mărgea neagră reglabilă. Asigurați-vă ochelarii cu aceștia vă asigură că aceștia nu alunecă și nu vor sări chiar și atunci când alergați. Utilizați o soluție anti-aburire
Un disconfort comun atunci când faceți exerciții cu ochelari sunt lentilele înfundate. Deoarece corpul tău se încălzește, îți poate aburi lentilele, obturându-ți vederea și forțându-te să te oprești în continuare pentru a le șterge. Din fericire, există soluții de pulverizare care împiedică acest lucru să se întâmple. Puteți folosi spray-uri anti-aburire , care acoperă suprafețele cu molecule pentru a atrage apa pentru o suprafață uniformă și transparentă. Nilco Nilfog este excelent pentru acest lucru, deoarece este folosit în mod obișnuit pentru ochelari de protecție, viziere, căști, ecrane și ochelari. Formula sa anti-aburire creează o peliculă micro-subțire cu vizibilitate clară și un finisaj fără urme. Acest lucru poate fi util în special dacă alergați pe vreme rece, când umezeala se poate condensa pe lentilele dvs. Folosește o vizor sau o pălărie
Un alt obstacol comun pentru cei care poartă ochelari în aer liber este ploaia sau zăpada, care pot reduce semnificativ vizibilitatea atât de necesară atunci când alergați. Dar asta nu ar trebui să te împiedice să pleci pe vreme dificilă. Una dintre cele mai bune modalități de a evita ștergerea în mod repetat a ochelarilor este purtarea unui vizor sau o pălărie, care poate împiedica o mare parte din apă să atingă lentilele. Doar asigurați-vă că articolele dvs. pentru cap sunt cumpărate de la mărci de îmbrăcăminte sport de încredere, cum ar fi Nike, Under Armour sau adidas, astfel încât acestea să fie respirabile și să se potrivească confortabil. Un accesoriu simplu ca acesta poate ajuta la menținerea unei vederi clare atunci când sunteți afară. Alergatul este un obicei fantastic care poate aduce beneficii unei calități mai mari a vieții . Cu acești pași, chiar și cei care poartă ochelari se pot bucura de activitate fără probleme.